Совет от мастера 13 дана по джиу джитсу

Круто звучит: я мастер 13-го дана ( из 13) по джиу джитсу! Блин – и реально это звучит круто. Иди стань!

Этот мастер – в Анапе в лагере он был одним из моих подопечных в отряде))) Алексей Барабанов – очень интересный парень.

Мы с ним обсуждали несколько разных тем, и одной из них была тема про отдых и здоровый сон.

На занятиях его учили тому, как быть всегда в тонусе! И спать он рекомендовал промежутками времени, кратными 1,5 часа. Крайний случай, чтобы было кратно 45 минут.

Не секрет, что почти все процессы в нашем мире носят колебательный характер или волновую природу. Сон тоже. И есть фазы типа “глубокого сна” и “поверхностного сна”. Это я объясняю на пальцах, не вдаваясь в глубину темы.

И когда проходит промежуток в 1,5 часа, то наступает поверхностный сон, и мы просыпаемся легко! А когда у нас глубокий сон, то под будильник мы очень тяжело встаем, и поэтому наше пробуждение происходит гораздо тяжелее!

Я это опробовал сразу же в лагере, и мне это помогло в определенных ситуациях! Особенно в последние несколько дней, когда у меня получалось спать только по 1,5 часа.

Ну и сейчас дома я стараюсь ставить будильник именно на промежутки, кратные 1,5 часам. И мне реально легче просыпаться! После лагеря было еще и тяжело вставать от усталости, но сейчас всё вошло в норму!

Может вам это тоже пригодится!

Используйте это и будьте в тонусе!

Палагин Павел.